guglizol egyet, hogy "US proxy list", vélhetőleg ott kidob olyan oldalt, ahol találsz proxykat.

ha firefoxot használsz, akkor a következőt kell tenned (ha meg nem firefoxot használsz, akkor használj azt ;) )

eszközök -> beállítások -> haladó -> hálózat fül

itt pedig: kapcsolat: a firefox internetkapcsolatának megadása, és ebben a mezőben ráklikkelsz a beállításokra, és ott megadod neki a proxyt.

egy IP cím alapesetben úgy néz ki, hogy van benne négy db, egyenként 1-3 számjegyből álló, egymástól ponttal elválasztott szám.
pl:
3.124.36.231

ha olyat találsz, ahol ezek után van egy kettőspont, és azután még egy szám,
pl:
3.124.36.231:21

akkor itt a 21 az a portnak a száma, tehát a proxy megadásnál a port rovatba írd be.

próbáld ki, és írj, én valszeg meccskezdésig nyomom a melót, úgyhogy közbe-közbe talán rápillantok a fórumra.